Se résigner à rouler à l’intérieur
Zwift en hiver est devenu pour moi une solution idéale pour rester motivé, sécuritaire et structuré malgré le retour à l’intérieur. Même si on profite encore de quelques belles journées ensoleillées, il va falloir bientôt se résigner à s’entraîner à l’intérieur. Même s’il n’y a rien comme rouler à l’extérieur, je me dis souvent qu’il y a du bon dans ce changement de saison, surtout grâce à des plateformes comme Zwift (ou Wahoo).
Je ne sais pas si c’est ma dernière sortie où j’ai été frôlé par des voitures plus souvent que d’habitude (une pensée spéciale à la dame qui conduit un CRV blanc avec un collant « bébé à bord »), le décès des frères Gaudreau ou un mélange des deux, mais l’aspect sécurité est un élément, qui me parle encore plus récemment. Même si je me suis un acheté un Garmin Varia, qui me permet de savoir si des véhicules approchent, ça ne me protège pas du comportement des chauffeurs de ces véhicules. Avec Zwift, je ne pense plus à ça. Les risques sont réduits au minimum. C’est une tranquillité d’esprit que j’apprécie vraiment.
Ensuite, il y a l’aspect motivation. Zwift, c’est un peu comme un jeu vidéo pour cyclistes. On peut choisir différents parcours, rejoindre des événements, faire des courses… Bref, il y a toujours quelque chose qui te donne envie de monter sur ton vélo, surtout si. comme moi, tu es affecté par les changements d’heure et de température.
Elles ne sont pas toutes parfaites, mais il y a une multitudes de séances parmi lesquelles choisir, peu importe ton niveau ou ton FTP. Tu peux aussi suivre les séances planifiées par ton entraîneur et les synchroniser avec TrainingPeaks. Pas besoin de sortir tout ton équipement non plus. Le vélo est déjà en place, pas besoin de le nettoyer après ta « ride ». Et le meilleur ? Tu n’as pas à regarder la météo avant de t’entraîner. Il pleut ? Il fait froid ? Ouin, pis ? Je ne sais pas pour toi, mais ne m’affecte pas vraiment quand il pleut sur Watopia! Ah oui, il n’y a jamais de vent de face quand tu roules à l’intérieur!
Un autre truc que j’apprécie, c’est que sur Zwift, tu peux vraiment te concentrer sur ta puissance en watts et suivre ton plan d’entraînement sans distractions. C’est plus simple de rester concentré sur l’objectif. Et pour moi, pouvoir écouter une playlist de feu, des vidéos sur YouTube ou une série pendant une session, ça change tout. Ça me garde motivé, même quand c’est plus difficile.
Et puis, adieu les crevaisons ou les pépins mécaniques qui te coupent dans ton élan. Sur Zwift, tu pédales sans te poser de questions. Tu peux même faire des exercices comme du « pédalage à une jambe » en toute sécurité, sans craindre de perdre l’équilibre. Ok, ok, je sais, il y a parfois des pertes de connexion: je n’ai pas dit que c’était parfait!
Ce que je trouve vraiment cool aussi, c’est que tu peux rouler avec des gens du monde entier. On peut même se voir sur Zoom en même temps, comme si on était dans le même peloton. D’une certaine façon, ça recréé l’ambiance des sorties en groupe. Zwift Companion est un super complément pour les séances virtuelles. D’ailleurs, j’organise des séances de groupe les mercredis à 19 h. Si tu veux te joindre à nous, écris-moi!
En plus, toutes les statistiques de tes sessions sont enregistrées. Tu peux voir ta progression, ajuster ton entraînement et vraiment faire en sorte que chaque coup de pédale compte. Pas de kilomètres perdus, pas de temps gaspillé, surtout que tu ne peux pas « coaster », sur Zwift.
Alors oui, rouler dehors, c’est super. Mais avec l’automne qui arrive, Zwift offre une alternative qui a vraiment ses avantages.
« Ride On! »
Je travaille avec des athlètes de tous les niveaux. Pour prendre rendez-vous avec moi et voir comment je pourrais contribuer à l’atteinte de tes objectifs, clique ici.
Si tu désires des conseils pour rester motivé l’hiver, voici un article que j’ai écrit sur le sujet.
