Que ce soit des articles de blogue, des vidéos ou des épisodes de podcast, tout se trouve ici. Vous avez accès à plein d’informations, qui vous permettront de progresser.
Semaine 6 – Mon premier 5 km ou 10 km
Déjà la semaine 6 de ta préparation pour ton premier 5 km ou 10 km! Il ne reste plus que cinq semaines avant que tu ne prennes le départ . Mon premier 5 km - Semaine 6 Il y aura [...]
Semaine 5 – Mon premier 5 km ou 10 km
La préparation pour ton premier 5 km ou 10 km se poursuit. Nous en sommes déjà à la semaine 5 de ta préparation. Les séances d'entraînement s'allongent et nous changeons de routine de renforcement musculaire. La routine doit être faite [...]
Semaine 4 – Mon premier 5 km ou 10 km
On poursuit la préparation pour ton premier 5 km ou 10 km. Mine de rien, nous voici à la semaine 4 de ta préparation. J'espère que tu commences à constater des progrès Mon premier 5 km - Semaine 4 Les [...]
Donne ton mieux – Épisode 5
Épisode 5 - Les commotions cérébrales Lors du Clash Miami, les nageurs se sont retrouvés empilés les uns sur les autres à la première bouée. Quiconque a déjà vécu ce genre de situation sait à quel point ceci peut être [...]
Semaine 3 – Mon premier 5 km ou 10 km
La préparation pour ton premier 5 km ou 10 km se poursuit. Nous voici à la semaine 3 de ton plan d'entraînement. Si tu es inscrit au Défi Brise-glaces et que tu suis la progression que je te propose, [...]
Semaine 2 – Mon premier 5 km ou 10 km
Nous voici à la semaine 2 de ta préparation pour ton premier 5 km ou 10 km. Mon premier 5 km - Semaine 2 Les trois séances de la semaine sont bâties de la façon suivante: après avoir marché 5 [...]
Semaine 1 – Mon premier 5 km ou 10 km
C'est parti pour un premier 5 km ou 10 km! Un premier 5 km ou un premier 10 km: un beau défi! Dans 10 semaines, tu prendras le départ du Défi Brise-glaces! C'est un plaisir pour moi de t'accompagner dans [...]
Comment rester motivé?
Comment rester motivé? Quoi faire pour conserver la motivation ou contrer la démotivation? Plusieurs facteurs extérieurs ont un impact sur notre désir de s'entraîner. La grisaille de l'automne et du printemps ont un impact sur notre humeur. Le froid, [...]
5 conseils pour courir l’hiver
Voici mes 5 conseils pour courir l'hiver. Ils te seront utiles avec la période des grands froids qui est arrivée. Surtout si tu n'as pas d'espace pour un tapis roulant ou si tu n'aimes tout simplement pas courir à l'intérieur. [...]
Donne ton mieux – Épisode 4
La fois où Yvon a décidé de courir un 50 km par semaine, pendant 50 semaines. Dans le quatrième épisode de « Donne ton mieux » je discute avec un ami de mes années d'études, à McGill. On parle de [...]